網球肘

一、症狀:

1. 手握緊東西,或加阻力以測驗伸肌肌力時,手肘會更加疼痛。

2. 長時間寫字也會很辛苦。

3. 提重物會疼痛。

4. 嚴重時連筆都握不住



二、形成原因:

1. 手臂伸肌與曲肌肌力承受能力不一致,在過度使用下使伸肌受到傷害。

2. 打網球者,常因反拍的擊球動作錯誤而產生。

3. 經常作擦乾抹布的動作,及手洗衣服的婦女容易患網球肘。

4. 肌肉骨骼老化而仍從事劇烈之競賽。






三、處理:

1. 將小冰塊裝入塑膠袋內,置於疼痛部位,然後以彈性繃帶包紮起來,每次20分鐘。整天如此反覆實施,並抬高患部。

2. 休息,避免手指之勞動。

3. 實施肩部及手臂肌力增強運動。

4. 改變打球習慣,包括技術的改進。

5. 檢查打網球的裝備,選用較輕、較有彈性的拍子。

6. 戴網球肘護套。